„Keep calm and carry on“ – Mit Dingen umgehen, die ich nicht ändern kann

Wir alle nutzen eine Vielzahl an Aktivitäten und Techniken, um geistig, körperlich und emotional in Balance zu bleiben – seien es spezielle Hobbies, Zeit mit Freunden und Familie, bewusste Aus- und Ruhezeiten. Trotzdem geraten wir im Alltag doch immer wieder dahin, uns an Situationen aufzureiben, die scheinbar unmittelbar Wut, Fassungslosigkeit, Ohnmacht in uns auslösen, weil wir sie weder ändern noch komplett verbannen können aus unserem Leben, obwohl sie uns ungerecht, unverständlich, unangebracht oder unnötig erscheinen.

Vor allem im Arbeitskontext, der immer gewisse Zwänge birgt – keiner geht nur aus Spaß zur Arbeit – konfrontieren uns im organisationalen, aber auch zwischenmenschlichen Gefüge täglich Rahmenvorgaben, eingeschliffene Eigenheiten und Interaktionssituationen, die wir persönlich als sehr unangenehm erleben. Wir verfluchen sie womöglich als „Wurzel allen Übels“, weil sie – oft selbst unverschuldet – die Verfolgung unseres eigenen Plans und die Erfüllung unserer Bedürfnisse behindern. Doch sich an dem abzuarbeiten, was wir nicht ändern können, führt nur zu noch größerer Frustration und einem hilflosen Auf-der-Stelle-treten. Wie aber verinnerlicht man sich das Credo „Keep calm and carry on“ und geht wirklich gelassen mit derartigen Situationen um? Und was hat man davon eigentlich?

Im Seminar soll auf diese Fragen eingegangen werden, indem sowohl Konsequenzen des destruktiven Ver- und Beharrens reflektiert als auch Möglichkeiten eines positiv-konstruktiven Umgangs mit solchen Situationen beleuchtet werden. Diskutiert und angeregt werden hierbei Umdenken, selbst(wert)dienliches Emotionsmanagement sowie Erkennen und Akzeptieren von Chancen und Grenzen des „Ist so, bleibt so“.