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Seminarangebot

Stressbewältigung und Umgang mit Belastungen

Stress ist zu einem allgegenwärtigen Phänomen geworden, das die Lebensqualität einschränkt und langfristig krank macht. Arbeitsdichte, Informationsflut und wachsende Ansprüche von Kund*innen, Kolleg*innen und Vorgesetzten, … All diese Dinge kennzeichnen die Erfahrungswelt vieler Menschen an ihrem Arbeitsplatz.

Die vielfältigen Anforderungen im Beruf und Verpflichtungen im Privatbereich führen oftmals an eigene Leistungsgrenzen. Eine erfolgreiche Reduzierung von Hektik und Stress sowie ein konstruktiver Umgang mit Belastungen dient in großem Maße dem Erhalt der Arbeitsfähigkeit und Lebensfreude.

In diesem Seminar erfahren die Teilnehmenden, wie der Körper auf Stress reagiert, sie analysieren ihre persönliche Stresssituation und lernen Wege kennen, diese zu vermeiden bzw. mit den eigenen Stressoren besser umzugehen. Sie haben Gelegenheit, verschiedene
Entspannungstechniken im Seminar auszuprobieren und so „Energiequellen“ für den Alltag zu finden.

Zielgruppe

Interessierte Mitarbeiter*innen

Anzahl der Teilnehmer

max. 16 Personen

Dauer

2 Tage

Kompetenzen

Diversity-Kompetenz, Ethische Kompetenz, Fachkompetenz, Führungskompetenz, Innovationskompetenz, Selbstentwicklungskompetenz, Selbstkompetenz, Soziale Kompetenz, Strategische Kompetenz

Schwerpunkte

  • Stress – was ist das und was macht er mit mir?
  • Wie gestresst bin ich eigentlich?
  • Stressfaktoren und Stresssymptome identifizieren
  • Die Rolle von Bewertungen und Einstellungen beim Stress
  • Stresskompetenz entwickeln: kurzfristige Notfall-Maßnahmen und langfristige Anti-Stress-Strategien
  • Praktische Umsetzung in den Alltag
  • Stressmanagement durch Entspannungstechniken
  • Prinzip „Achtsamkeit“ als Methode der Stressbewältigung

Die Deutsche Gesellschaft für Personalwesen e.V. (dgp) bietet ein breites Repertoire an Inhouse-Seminaren im Kontext von Personalarbeit, um unterschiedlichste Ausgangslagen von Organisationen zu berücksichtigen und lösungsorientiert zu bedienen. Alle Angebote sind zeitlich flexibel und werden individuell auf die jeweiligen Bedürfnisse der Kund*innen zugeschnitten. Erstklassig qualifizierte Trainer*innen vermitteln wissenschaftlich fundierte und hoch praxisbezogene Inhalte. Unsere Seminarthemen können auch (fast) alle online durchgeführt werden.

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